நீங்க தூங்கும்போது இந்த பண்ணா.. உங்க உடல் எடை வேகமாக குறையுமாம் தெரியுமா?

உடல் எடையை குறைப்பது எளிதல்ல. சரியாக சாப்பிடுவது முதல் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது வரை, எடை இழப்பு பயணம் மிகவும் சவாலானது.

ஆனால் தூங்குவது போன்ற நிதானமான செயல் ஒன்று உங்கள் கிலோவைக் குறைக்க உதவும் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் இரவில் உங்களின் எடையை பார்த்துவிட்டு காலையில் மீண்டும் எடை போட்டால், காலையில் உங்கள் எடை குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சுவாசம் மற்றும் வியர்வை மூலம் நீரின் எடை குறைவதே இதற்குக் காரணம்.

உடல் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட, உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகள் அணைக்கப்படுவதில்லை. உறுப்புகளின் வேலை கலோரிகளை உட்கொள்கிறது. எனவே, மோசமான இரவு தூக்கம் உங்களை மாற்றாது, ஆனால் அது உங்களை எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். நல்ல தூக்கம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இக்கட்டுரையில், நீங்கள் தூங்கும் போது எடை இழக்க உதவும் வழிகள் என்னென்ன என்று காணலாம்.

BS